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25/junio/2024

Dra. Lyliana Rivera

El juego puede ser una herramienta efectiva para combatir la ansiedad debido a varios factores:

1. Distracción: Jugar puede servir como una distracción, alejando la mente de pensamientos ansiosos y proporcionando un descanso temporal de las preocupaciones.
2. Liberación de endorfinas: Al igual que otras actividades placenteras, jugar puede liberar endorfinas, las cuales son neurotransmisores que generan una sensación de bienestar y felicidad.
3. Reducción del estrés: Los juegos, especialmente los que implican actividades físicas o lúdicas, pueden ayudar a reducir el estrés al permitir una salida física para la tensión acumulada.
4. Mejora del estado de ánimo: Participar en juegos que se disfrutan puede mejorar el estado de ánimo y combatir los síntomas de la depresión y la ansiedad.
5. Fomento de la socialización: Los juegos multijugador, tanto en línea como en persona, pueden fomentar la interacción social, lo cual es importante para mantener una red de apoyo y reducir la sensación de aislamiento.
6. Desarrollo de habilidades cognitivas: Juegos de estrategia, puzzles y otros tipos de juegos que requieren pensar pueden mejorar las habilidades cognitivas, lo cual puede aumentar la confianza y la autoeficacia, reduciendo la ansiedad.
7. Mindfulness y presencia: Juegos que requieren concentración pueden ayudar a mantener la mente en el presente, practicando el mindfulness y reduciendo la tendencia a la rumiación sobre eventos pasados o futuros.
8. Autonomía y control: Al jugar, las personas tienen la oportunidad de tomar decisiones y tener control sobre su entorno virtual, lo cual puede contrarrestar sentimientos de impotencia que a menudo acompañan a la ansiedad.

Estos beneficios hacen que el juego sea una herramienta útil en el manejo de la ansiedad, aunque es importante que se utilice de manera equilibrada y como complemento a otras estrategias de tratamiento, si es necesario.

¡ A JUGAR !